Como filtrar os pensamentos

"Pensai nas coisas que são de cima, e não nas que são da terra." Colossenses 3:2. 

• Saudações
• Introdução
• A mente precisa ser bem-alimentada
• O processo de filtrar pensamentos 
• O que é filtrar o pensamento
• Como filtrar os pensamentos 
• Separando o lixo mental 
• Os benefícios de filtrar nossos pensamentos 
• Conclusão

 Saudações caros leitores. 

Tenho visto bastante atividade no blog estes últimos dias e gostaria de agradecer a todos que disponibilizaram um tempo para ler estas reflexões aqui deixadas. Espero que a leitura deles possa ter adicionado algum aprendizado no cotidiano de cada um. 

Introdução

Bem, estou aqui hoje para falar de começos. Não havia planejado escrever este texto hoje, mas algumas situações pessoais me induziram a lhes escrever, pois tenho reconhecido a importância do tópico que iremos discutir a seguir.

A mente precisa ser bem alimentada

Mencionei que falaremos de começo. Isso porque falaremos sobre os nossos pensamentos, e de verdade, tudo começa de nossa mente. 

Somos tudo aquilo que pensamos.

Para uma vida saudável devemos nos alimentar adequadamente, isto é, com alimentos que nos forneçam as devidas vitaminas e nutrientes para que possamos ser seres funcionais. 

A verdade é que nossa mente também precisa ser alimentada. Esta alimentação também precisa ser balanceada e rica em nutrientes. Se a dieta de sua mente for pobre, escassa, você também será um ser pobre, não financeiramente, mas com pensamentos fúteis sem nutriente algum, te impossibilitando usufruir de uma vida plena. 

Por isso antes de abordar o tema, é importante ressaltar que devemos alimentar nossos pensamentos apenas de coisas positivas, que nos revigorem, para que possamos ser seres plenos. 

Uma vez que alimentamos nossa mente corretamente, podemos então entender o processo, e a prática em como fazer isso. 

O processo de filtração do pensamento

Alimentar nossa mente nada mais é do que um processo de filtração. isso mesmo. Nossos olhos vão estar atentos a muitas situações e nosso cérebro receberá muitas informações ao longo do dia. Porém, não poderemos reter tanta informação, por isso nossa maior tarefa será então filtrar toda informação recebida, a fim de reter apenas informações importantes e valorosas. 

Como fazemos isso: Como filtrar toda esta informação e reter somente o que realmente importa? Bem, não é tão fácil como parece... Nosso cérebro irá com certeza guardar informações relacionadas a nossa sobrevivência, ou seja, ele vai se lembrar de comer, beber e dormir, também se lembrará com frequência do descanso. Isso é normal, pois nosso corpo precisa recarregar as baterias para continuar funcionando. 

Aí é que está o nosso desafio, se o cérebro só filtrará informações relacionadas a nossa sobrevivência, devemos interferir em seu processo natural, ou seja, nos envolvermos neste processo, para de fato guardar outras informações e comportamentos muito importante para nosso desenvolvimento como pessoas. 

Como filtrar os pensamentos - o que é filtrar os pensamentos?

A única maneira de filtrar e reter informações que vão além de nossa sobrevivência é através da reflexão. 

imagina que você trabalhe e sua função seja arquivar pastas com milhares de conteúdos. Conteúdos importantes e supérfluos. Mas pense comigo, sua tarefa é separar estes conteúdos, como você faria isso? No caso em exemplo, você teria que ler todos aqueles arquivos, e fisicamente separá-los. Com a nossa mente este trabalho de separação é feito através da reflexão. 

A reflexão nada mais é que uma leitura dos fatos vividos, visto e ouvidos ao longo do dia. O ser humano precisa passar uma boa parte do dia refletindo. Muitos de nós não fazemos isso. Refletir cansa. é uma tarefa que poucos conseguem executar. Lembre-se o cérebro também dedica tempo para o descanso, ele é preguiçoso, por isso temos que interferir, e treinar ele a pensar e refletir sobre tudo que aconteceu a fim de encontrar o devemos guardar e o que deve ser jogado fora. 

"Senhor, tu me sondaste, e me conheces. Tu conheces o meu assentar e o meu levantar, de longe entendes o meu pensamento." Salmos 139:1-2  

Separando o lixo mental

Vamos então aprender como fazer esta separação. Todos sabemos o que é certo e errado na maior parte das vezes, mas ainda pode acontecer de guardamos informações perigosas e pesadas apenas por falta de conhecimento do quanto tal informação pode nos fazer mal.

Por isso a melhor forma de fazer esta separação é também usar de suas emoções. Se algo que você fez durante o dia te fez sentir mal, deves então refletir sobre a causa, o que o levou a se sentir mal. Se por exemplo você se comportou de forma estranha e aquilo te envergonhou, então você deve corrigir em pensamento aquela situação, você deve mudar aquele cenário para um cenário positivo, e substituir aquele comportamento, e deves então nomear este comportamento. 

Vou tentar simplificar usando outro exemplo.

Assim:

Tive uma reunião e me senti muito nervosa, de modo que não foi possível me expressar bem... Então quando refleti, percebi que o problema foi o nervosismo. Achei a causa. ótimo. Agora devo reviver aquela situação sem o nervosismo, e o que eu preciso fazer para não me sentir nervosa. 

Devo estar em um estado "relaxado" quando estiver em uma reunião certo? Percebe, que eu nomeei o "estado" em que eu queria me sentir. Então assim eu filtrei que o nervosismo não é algo bom, e que a calma me trará maior benefício em situações assim. Logo ajudo meu cérebro a entender que a calma é melhor que o nervosismo, pois ela me fará sentir mais à vontade, como consequência me expressarei melhor. 

A separação acontece quando identificas o sentimento ou ação negativa, procuras a solução que deve ser positiva. Identificas esta solução, e teu cérebro aprende que tipo de sentimento, e que tipo de informaçãoes, bem como ações são importantes. 

Se identificas o que te faz bem, farás também bem ao próximo.

Identificar o que te faz bem, ajuda diretamente no relacionamento com o próximo. Uma vez que você já sabe o que te faz bem, você vai no exemplo citado acima, ajudar a pessoa que está nervosa a se acalmar, pois você já passou por aquilo, identificou o que não foi bom, e sabe que a solução para o nervosismo é manter-se calmo. 

Concluímos então que só faremos o outro se sentir bem, quando se sentimos bem consigo mesmos, só amaremos alguém se amamos a nós mesmos. Tudo começa da gente.

Os benefícios de filtrar nossos pensamentos 

Os benefícios são os mais diversos. Mas o mais visível é seu bem - estar mental. Nossa saúde mental é muito valiosa. Nossa mente armazena coisas que depois são traduzidas, ou transferidas para as emoções.

Se você não estiver saudável mentalmente, sintomas físicos começarão a aparecer, se traduzirão em doenças, interações sociais prejudiciais ou tóxicas, descontentamento, ingratidão, mágoa, rancor, sentimento de culpa, entre outros sintomas que nos causam enorme desconforto. 

Outro benefício é a empatia. Uma pessoa que reflete muito, além de sobre si mesma, adquiri a empatia. A empatia é uma consequência da auto-reflexão. O que faz bem a uma pessoa certamente fará a outra, isto porque o que é bom de verdade ajuda coletivamente. Nosso corpo e mente são como uma máquina, com mecanismos parecidos, por isso se algo te faz bem, deves passar isto a frente. 

"Aparta-te do mal, e faze o bem: procura a paz e segue-a." Salmos 34:14

Foi assim que Deus fez quando enviou seu filho. Ele é o bem e sabe o que o bem faz. Por isso Jesus veio para nos ensinar aquilo que é bom. Para que de forma coletiva, todos pudéssemos participar deste bem. 

Conclusão

Eu espero que tenhas compreendido um pouco mais desta ação pouco executada, e que você possa colocá-la em prática. Mais à frente falaremos sobre outros benefícios, abrangeremos este tópico um pouco mais a fundo, por sua complexidade.